Nous traversons des temps difficiles. Nos repères spatiaux sont chamboulés avec le confinement, nous manquons d’espace personnel, d’intimité. Nos rythmes et nos repères temporels sont bouleversés. La menace de la maladie engendre de l’angoisse. L’hypnose est une réponse particulièrement utile. Elle peut nous aider à transformer notre impuissance en créativité, notre inquiétude en ressources. J’ai enregistré pour vous 4 exercices spécifiques d’hypnose, d’environ 10 minutes chacun, précédés d’une introduction pour se préparer à les écouter :

• introduction : un rituel, une bulle d’intimité utile
  
• exercice 1 : (re)trouver de l’apaisement
  
• exercice 2 : puiser et renforcer ses ressources
  
• exercice 3 : booster sa résilience, recharger son énergie
  
• exercice 4 : faire fondre l’angoisse